日記
2011年4月23日(土)

規則正しい生活

○

絶対残す!

○

甘いもの・ジュースは禁止!

○

食べる前にカロリーをみる

未記入

食事をするとき一口目は汁ものから

未記入

時間をかけて良く噛んで食べる

未記入

適度な運動を心がける

○

姿勢に気をつける(猫座よくない

×

電車の中では座らない

未記入

階段を使う

未記入

ダンス・wiifitは出来る時にはとことんする

未記入

ストレッチを欠かさずにする

未記入

ポジティブに考える

未記入

マッサージをしていらない脂肪は胸にもってく

未記入

間食は絶対しない

未記入

誘惑に負けない!

未記入

×

32日目

21:42
体重43.4kg  体脂肪率23.3%



バナナ
ヨーグルト


ピザ4切れ
サラダ
ポテト


味噌汁
マグロ(1切れ
松前漬(少量

飲み物
お茶


今日は昼に結構食べてしまって
夜は抜こうとしたがお風呂で酔ってしまうから
少しだけ食べたけど

やぱ昼のが響いてたな(汗


だし筋肉痛であんま動けないから
ますます太ってしまう(泣

とりま筋肉痛をなおして、食事制限あるのみ!


コメント
 
 
2011年4月24日 15:52
お風呂で酔っちゃうんですか(・_・;)

私も今首が筋肉痛です(>_<)

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23歳 女性 身長:152.2cm
お久しぶりです。

体重がまたリバウンドしつつある私・・・


これはまずいと思いまたここに来ました。


もうすぐ夏ということでなるべく短期間で
落とせるところまで落としていきたいと思います。

高校生活最後
綺麗になってみせます!


目標は−7キロぐらい落とせれたらなーと
思います。


2011年3月22日スタート
開始時47.0kg   
-4.4kg
現在42.6kg 23.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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