日記
2011年4月23日(土)

排便

未記入

1万歩歩く・15分以上ランニング

×

入浴後の柔軟

○

寝る二時間前に食べない

○

食べたくても我慢

×

美脚エクササイズ スクワット

○

よく噛んでゆっくりたべる

×

あれ?5日目

21:30
体重55.6kg

朝:食パン一枚
あんパン半分

昼:タラコソースうどん
サラダ
卵豆腐
チーズパン食ってしまった

よる:野菜いため
ハムカツ
ライス
アップルケーキ作って食べた...
今日はガチ食べた

だから増えた


しかも排出なし(笑)

便秘気味だよm(__)m


明日はお友だちと
岩盤浴はつ

汗かきたいよ(;o;)

あーデブ(;´д`)


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20代後半 女性 身長:163.9cm
とりあえず、自分に甘くならないように記入して頑張りたい!必ず見返す!
2011年4月18日スタート
開始時55.0kg
+1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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