日記
2011年4月23日(土)
体重90.4kg   体脂肪率45.0%

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

魚を食べる

未記入

女性ファッション雑誌を読む

未記入

JINS!で眼鏡購入

21:25
体重90.4kg  体脂肪率45.0%

21時00分
[総消費]2251kcal
[歩数] 10069歩

[朝]600kcal
  塩鍋(白菜、豆腐、鶏もも肉)
  うどん(1玉)
  プチトマト

[昼]600kcal
  塩鍋(白菜、豆腐、鶏もも肉)
  ごはん(150g)
  プチトマト

[夜]300kcal
  キムチ鍋(白菜、しめじ、もやし、
       すきみたら、アサリ、豆腐)


90キロただいまっ(笑)


今日は新宿にコンタクトを購入しに雨の中いって来た。
毎回ビックカメラで半年分まとめ買いするので、
久しぶりということもあり
同じフロアに入っている眼科医院で
定期健診&視力測定してもらった。
ついでに眼鏡の処方箋も作ってもらったので
その足でミロードの中に入っているJINS!で眼鏡を購入。
2個目のJINS!眼鏡。
安い&1時間かからず受け渡しは気軽に買えるのでとても助かる。
何日もかかってウン万円してた昔からするといい時代になりました。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
2月から片思い中。(S氏)
ダイエットに本腰を入れることに。

今の自分では、相手にされないことは分かってる。
痩せたら好きになってくれる訳ではないけど
今よりは自分に自信が持てるようになると思うんだ


■ダイエットについて
今まで太る一方だったのですが
今年の1月から生活改善を意識し始めました。

1月:103kg  なんとなく開始
2月:100.4kg yahoo!DD記録開始
3月: 98kg
4月上:94kg ピンキー開始
下:90.5kg ダイエットクラブ開始
5月: 90.2kg
6月: 85.5kg
7月: 83.3kg
8月: 83.1kg

※どのサイトも今は同じことを記載しています。
各サイト、グラフや機能が異なるので利用しています。


■ダイエット開始以前の生活
朝:7時出勤
  お腹がすかないので食べない
昼:13時昼食(外食)
間食:職場でお菓子1箱
夜:22時帰宅
  おなかがすきすぎて、
  複数個コンビニで
  弁当とパンやお菓子を
  買って食べて寝る


■現在意識し取り組んでいる点
朝:食べる
夜:自炊する
  野菜・肉を中心とした鍋
・間食はしない
・ジュースを飲まない
2011年4月3日スタート
開始時94.0kg   
-10.9kg
現在83.1kg 42.1%
あと3.1kg
目標80.0kg   

 

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ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 81.0s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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