日記
2011年4月23日(土)
体重47.5kg   体脂肪率21.5%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

×

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

×

排便

×

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

×

×

○

○

×

○

×

×

×

○

○

×

○

○

昼食 14時

てりやきマックバーガー 半分 255kcal
ポテト            280kcal
たらこおにぎり 3分の1     70kcal

       計       605kcal

間食

チーズおかき 87kcal
ジュース   50kcal

  計    137kcal



夕食 19時50分

山菜そば  357kcal
チキン南蛮 97kcal
おくら   20kcal

 計  474kcal

デザート 

カヌレ  101kcal
マカロン    90kcal
チョコレート 300kcal

  計    491kcal


  1日計  2050kcal 


今日は食後のデザートが止まりませんでした。            


コメント
2011年4月23日 22:17
こんばんは

今日はえしんもお昼、テリヤキマックバーガーでした!
カロリーをバーコードでよんであまりのカロリーの高さに夕食抜きとサウナ行きを決意しました。

小さくてもマックはカロリーあるね。

2011年4月24日 06:34
順調に体重に変化がありますね、羨ましいです!

カロリー計算してると
気が引き締まりそうですね、
ずぼらな私には到底無理です(´д`;;)

体調のご心配までありがとうございます、
まだひどくなってないので筋肉付けて自然に回復できると思います〜。
2011年4月24日 08:01
おはようです♪

マック行きたい!!(爆w
マックのポテトが食べたい!!!>┼○ バタッ

でもカロリーが恐ろしいので
もう少し我慢と思ってる自分(PД`q。)
それか、大量に野菜サラダをおなかに詰め込んでから
いこっかな(笑w

オクラの美味しい季節になりましたね♪
大好物なんで買いにいこ♪

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44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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