日記
2011年4月23日(土)
体重59.6kg   体脂肪率25.1%

カロリーでなく、バランスの良い食事を3食食べる。

×

ゆっくり噛んで、腹八分目でSTOP

○

生姜ティーなど温かいものと一緒に食事!

未記入

夜8時以降は食べない。

○

お菓子は1日100カロリーまで。

×

ジャンク禁止(最悪、我慢できひん時は必ず月1)

未記入

過食しそうな時、消費するために必要な運動や時間を考える!!!

未記入

ランニングか、ウォーキング40分〜1時間!!!!!

未記入

腹筋、背筋、スクワット30ずつ!

○

気づいた時におへそと足に力を入れる。

○

ちゃんと湯船につかる。

×

顔体操 二種類。

○

1日1回夜の体重を測る。

○

×

×

なるべく階段を使う。

×

お尻体操、前後30ずつ。

×

28*

21:00
体重59.6kg  体脂肪率25.1%

今日はめっちゃ忙しかったー。
就活!笑

朝から結局夕方の4時までー。お昼休憩なし!!笑



 青汁



 なし

間食

 グミ



 焼肉ー!!!!!!!
 サワー1杯
 アイス

最悪ー笑
けどご飯はお酒飲んでるから我慢したぜい!!
えらいえらい^^

いやーそれにしても喋った!!笑
もう若くはないわね。。。
マドラーをストローと間違えて吸っちゃうぐらいだし♪笑
もうボケてきてるーー!!!!!!!

楽しいしいっか!!女子会は最高やなー^^




コメント
2011年4月24日 00:04
お疲れ様デス(*∩∀`*)
ハードな1日だったねw

あたしも酒飲みたい〜(〃艸〃)

ボケるにゎまだまだ
早いぞん( ´∀`)σ)∀`)w
 
 
2011年4月24日 01:38

コメントありがとう
ございます(:_;)

心配してくださって
ありがとうございます!

1年以上の
片思いだったので
すごい辛かったけど、
今はもう大丈夫です!

新しい恋愛見つけて
みようと思います♪

いつまでも引きずってたら
駄目ですもんね!


青汁健康に
良さそうですね☆

私もやってみたいんですが
やっぱ苦いですか(>_<)?
2011年4月24日 22:05
ゆーちゃむさん♪

お酒久しぶりに飲んだら美味しすぎてびっくりでしたー!笑

パイナップルの生搾りサワー
美味しかったです♪
おすすめですよ^^

ダイエットにはお酒ダメですけど、たまにはいいですよね(;^^)v笑
2011年4月24日 22:15
コメントありがとうございます!!
良かったです(*^ー^)/

1年以上好きだったなんて
すごいです!!
とても一途なんですね♪

今すぐには
忘れらないかもしれませんけど・・・
絶対もっと良い人が見つかりますよ^^
応援しています^^

無理しないでくださいね!!

青汁は意外と苦くないですよー。
女優さんで青汁飲んでいる方が多いので
始めたんですけど、

肌の調子良い気がします!!!!

気のせいかもしれないですけどね・・・笑

コメントする


 


30歳 女性 身長:169.0cm
最近、痩せにくくなってきた!!

綺麗なジゼルの足に憧れる!!
なりたい!!
なれる!!笑

いつも、ある程度痩せるともういっか!って感じで好きなものめっちゃ食べてリバウンド。。。この繰り返し!;

いい加減本気でやろう!!
特に胸の垂れ防止と、日焼け防止、ヒップアップを重点的に頑張ります^^

憧れのファッションのために頑張るー!!
焦らずじっくりやっていこう。
諦めない!!
2011年3月27日スタート
開始時60.2kg 27.5%
-3kg -4.4%
現在57.2kg 23.1%
あと2.2kg
目標55.0kg   

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

一覧へ

 

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!