日記
2011年4月23日(土)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

×

○

○

×

○

○

○

今日の合計

20:45
体重54.9kg  体脂肪率26.3%

間食

レモンティ30
スナック50
あめ40
コーヒー8
マカロン150
いちご10

=288


夜ごはん

ごはん170
いかなご25
キャベツ1
きゅうり1
カツ61
野菜炒め40
焼豚30
魚ソーセージ20
紅茶20
カレー60

=528

今日の合計1586


運動

バイト
布団敷き

痩せた〜(゚U゚)
わーい

でもたぶんまた
戻りそうな予感


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25歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

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