日記
2011年4月23日(土)
体重74.4kg   体脂肪率46.5%

毎朝体重をはかる

○

ヨガor筋トレをする

○

20分以上の運動

○

腹八分

○

お通じ

×

○

7日目

16:29
体重74.4kg  体脂肪率46.5%

生理も終わったし、がっつり運動しなければですよねぇ〜

がんばりますっ

今からウォーキング&犬の散歩にいってきまぁ〜っす☆

15:10 約50分 ウォーキング
いい天気だぁ。 風が強いけど、気持ちいい!

こんな天気もいつまでかなぁ。

私がやってる「ストレッチ」とは、肩胛骨ユルユル体操です。
最低でも5つを1日朝・夜やるってやつなので、5分〜10分でできます。

昔から肩こりに悩まされておりまして、特に最近猫背気味になってるような気がしてたので、これってすごく背筋が伸びる感じで良いですよ☆


コメント
 
 
2011年4月23日 16:46
動いてますね☆えらい!!

私は雨、曇りだとかなり動きたくなくなる↓↓(笑)

そういえば置き換えダイエットされたら、夜とか大丈夫じゃないですか??

私もまた始めよう(T-T)
そして代謝が悪い気がする・・・

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40代前半 女性 身長:155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ!!

やばいので、健康のためにもがんばります☆

目標 70s → 11/30達成 
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
2011年4月16日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-8.5kg -8.1%
現在66.5kg 36.9%
あと6.5kg あと4.9%
目標60.0kg 32.0%

 

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今日
昨日
合計

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

女性 
156.0cm 65.3s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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