日記
2011年4月23日(土)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

未記入

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

○

エアーランニング

未記入

快腸

○

スクワット

未記入

足パカ

未記入

太もももみもみ

未記入

後ろもも鍛え

未記入

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

84日目

15:16
体重52.2kg  体脂肪率25.0%

朝:牛乳,パン,カフェオレ

昼:親子丼?,漬物

夜:鰻,御吸い物,漬物,果物,肝

間食:アメリカン,チョコ,ミニメロンパン,飴


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20代後半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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rion
女性 
158.0cm 54.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 55.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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