日記
2011年4月23日(土)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

9時
りんご1/2個
カフェオレ
100kcal

12時15分
雑穀米2膳
野菜たっぷり味噌汁
キムチ
玉子
600kcal

ほんとに
定番になってきましたね

この時間に
この内容食べられたら、
あとは、
なんでもいいかな

今夜は、
日本酒とともに
コース料理だそうです


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 51.9s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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