日記
2011年4月23日(土)

夜9時以降は食べない

×

ジムかモムチャンで運動

○

骨盤ストレッチ

○

お菓子は200キロカロリーまで

×

お風呂は最低15分の半身浴

○

ホットタオル

○

【朝食】
豆乳、ヨーグルト、米糠
パン一口
【昼食】
お弁当(玄米ご飯、卵焼き、酢豚)
【間食】
小枝33i
ミックスナッツ60i


雨ですね
湿気が多くてベトベトです
来週に友達結婚式があるから、それに向けてもう一回気合い入れよう


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30代後半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.4s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.9s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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