日記
2011年4月23日(土)
体重61.7kg   体脂肪率31.4%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

×

肩甲骨まわし60回以上

×

骨盤ゆらゆら100回

×

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

34日目朝/ 旅行へ

12:49
体重61.7kg  体脂肪率31.4%

よしゃー!
久々に61kg台!

まだ停滞してなかった!!

しかーし

今日は魔のすき焼き旅行!
食い倒れツアーな上に
明日の夜まで体重はかれない!

1kgは覚悟しよう。。

体重 61.7
体脂肪 31.4
体年齢 41
BMI 26.4
基礎代謝 1293
内臓脂肪 7.0
皮下脂肪 29.1
骨格筋 25.3

ちなみに朝食抜き
昼食は
トマトジュース、ヨーグルト、グレープフルーツゼリー

ここまで300kcalだけど
夜に1000kcal超えるのは必至。
一番太るパターンやないかい!涙


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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