日記
2011年4月23日(土)
体重46.0kg   体脂肪率24.8%

朝食少しでも食べるようにする

×

お通じ

○

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

×

×

×

×

朝体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

×

痩せ期到来

12:16
体重46.0kg  体脂肪率24.8%

昨日から数値が下がり始めた


生理も終わって痩せ期がきたかな



夜飲み会


だから飲まないけど…
食べるんだろうなぁ。。。

しかも開始8時…orz



体重は今の感じで、体脂肪が22%、欲を言うなら20%が理想です( ´∀`)


食事だけではきっと時間がかかるんだろうなぁ


だから運動しなきゃなのだが


てか走りたいよぅ


放射能とかどうなのでしょう


茨城住みなのですが


走ってる人もちらほらいるんですけどね


なんかもぅそろそろ走っちゃおうかなと



-------------

【朝】


【昼】
ナポリタン618k
計618kcal


【間食】
生姜緑茶2杯4k


【夜】
居酒屋にて
ちょいちょいつまみながら…800k?


合計1420kcal



コメント
 
 
2011年4月23日 13:39
やせ期!!うらやましいです(・∀・)
放射能こわいですよね・・・茨城だったらなおさら(>_<)

コメントする


 


32歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

一覧へ

 

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!