ダイエット日記 > 心さんのマイページ > 昨日の夜より下がってた!
日記
2011年4月23日(土)
体重54.0kg   体脂肪率28.6%

20時以降は食べない。

未記入

1日一食はお米。

○

痩せてる自分を思い出してイメトレ。

未記入

半身浴20分以上。

未記入

15時のみ間食OK!

未記入

朝起きたらまず水を常温でコップ一杯のむ。

○

LegWingを60秒3セットやる。

×

食後に歯みがきとミンティアを食べて食欲軽減。

○

食べたくなったら『食べなきゃいいんだ』と言い聞かせる。

○

くじけそうになったらアノメールを読んで闘争心を燃やす。

未記入

1日の摂取カロリーを1400kcal以下にする。

未記入

腕ひきしめエクササイズをする。

未記入

昨日の夜より下がってた!

12:07
体重54.0kg  体脂肪率28.6%



今朝はお水を飲んだあと、朝食をとりました!


・羽つきチーズパン一個
・1/2カフェオレ(17kcl)


今日はお通じがよくて、昨日の夜より1kgも減ってました(* ^ー゜)ノ


今日も頑張ります!



ではまた(* ^ー゜)ノ


コメントする


 


28歳 女性 身長:155.0cm
中学高校は45kg、去年の春まで47kgでした。3ヵ月ほどで今の体重まで増えてしまい、最初はあまり気にしてなかったけど、体最近になって歩くだけで、座るだけでお腹がでてはせいで苦しくて…ショックだし不健康なのでダイエットを決意しました(´;ω;`)
痩せて身軽になって、前のようにオシャレを楽しみたいです(>_<)
2011年4月22日スタート
開始時55.0kg 29.5%
-1.4kg -0.6%
現在53.6kg 28.9%
あと8.6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!