日記
2011年4月22日(金)
体重47.3kg   体脂肪率23.9%

腹筋50回

○

背筋50回

○

スクワット30回

○

脚片あげ30回

○

足スイング30回

○

足パカ30回

○

半身浴(1日おき)

○

30分以上歩く(週2、3)

×

14日目

11:58
体重47.3kg  体脂肪率23.9%


*のりおかゆ
*鳥のレバー煮
*バナナヨーグルト



*クリーム玄米ブラン半袋


なし


縄跳びしたら
腰が激痛....断念…(涙)

夜、食欲がなかった。


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30代前半 女性 身長:158.0cm
3ヶ月で-5`の目標!!
2011年4月9日スタート
開始時48.7kg 25.0%
-2.7kg -1.8%
現在46.0kg 23.2%
あと3kg
目標43.0kg   

 

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160.0cm 47.3s

くろねこ
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158.0cm 47.7s

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30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

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くも美
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156.0cm 54.4s

キラリンBoo
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umi
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156.6cm 52.7s

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