日記
2011年4月23日(土)
体重49.8kg   体脂肪率18.5%

エクササイズDVD

○

お弁当・ご飯を作る

○

徒歩で通勤・買い物

未記入

背筋を意識する

○

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

17日目

11:34
体重49.8kg  体脂肪率18.5%

昨日ついにスポーツ用のウェアを買いましたー、めっちゃ安いやつだけど動きやすいし熱がこもらなくて快適です!

朝イチ プロテイン(シェイプ&ビューティー)

朝食  ベーグル(クリームチーズとハム)
    ヨーグルト

昼食  ご飯
    目玉焼き
    アスパラソテー
    エリンギと豚肉
    人参ツナサラダ


今日は朝から雨で気がめいるけど、頑張って働きます〜。


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30代前半 女性 身長:156.9cm
服を綺麗に着こなしたい!フィギュアロビクスでダイエットに挑戦します
2011年4月6日スタート
開始時50.4kg 19.7%
-4.7kg -0.7%
現在45.7kg 19.0%
あと0.7kg あと1%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.4s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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