日記
2011年4月23日(土)
体重48.8kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は何も食べない

×

毎日体重にのる!!

×

30回以上かむ!!

○

ストレッチ

○

腹筋、背筋 毎日30回

○

腕立て、スクワット 10回

○

デブだという意識を持つ

○

1日1時間は勉強する

○

19日目

11:15
体重48.8kg  体脂肪率24.1%

最近、体重計にのってなかった;;

でも、変わらずだぁねぇ。。。


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30代前半 女性 身長:160.0cm
なかなか一人だと続かなくて…
ちょっと活用してみようかなって♪

とりあえず、夏までに太ももを何とかしたい!!
よろしくです。。
2011年4月4日スタート
開始時50.0kg   
-0.4kg
現在49.6kg 24.1%
あと4.6kg
目標45.0kg   

 

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