日記
2011年4月22日(金)

夜9時以降は食べない

×

ジムかモムチャンで運動

○

骨盤ストレッチ

×

お菓子は200キロカロリーまで

×

お風呂は最低15分の半身浴

○

ホットタオル

×

4/22 夜

23:51

【夕食】
酢豚
大根サラダ
玄米ご飯
ビール

【間食】
ピーナッツせんぶい33i
おかき50i
ミックスナッツ60i


昨日と今日は、お菓子食べ過ぎた
明日から改めよう


コメントする


 


30代後半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

一覧へ

 

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!