日記
2011年4月22日(金)

腹筋50回

○

腰回し

○

間食ゎ控える→食べるなら果物.低カロ

×

風呂上がりマッサージ

○

朝1に水飲む

○

うんこ出す!(笑)

○

寝る時メディキュットかagehaのスパッツ

○

暇があれば歩く

○

毎日体重測って現実を見る

×

10日目

23:38

Break Fast
パン半分
ヨーグルト
ホットミルク


Lunch
試食の八つ橋とか
おかしとか



Dinner



★Active
遠足で京都 12000歩前後


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20代後半 女性 身長:163.3cm
新学期になったから出戻り!
高1の夏51s→春9sリバ→
高2の夏8s落ちる→
現.またリバった的な(T_T)
2011年4月12日スタート
開始時60.3kg 22.7%
-1.4kg -0.2%
現在58.9kg 22.5%
あと3.9kg
目標55.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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