日記
2011年4月22日(金)
体重53.1kg   体脂肪率26.6%

夜7時以降は食べない

×

カロリー:1200kcal以内

×

朝にホットヨーグルト

○

朝に筋トレ

○

夜にストレッチ

○

27日目

22:50
体重53.1kg  体脂肪率26.6%

朝:ヨーグルト100、玉子プリン、生チョコプリン、納豆、ご飯40g、煮物

昼:お弁当(ご飯80g、白身魚フライ、豚フライ、煮物)

夜:チーズタルト、いちごオムレット、昆布、煮物

total:1509kcal


あー今日は付き合いで夜19:30にケーキ...(;o;) こりゃまずいー!! 洋菓子ってかなりカロリー高い!!

今日はカロリー摂取しすぎたけどめげません(^O^)
食べ過ぎた次の日は、朝に断食するとよいらしいので実行します!
久しぶりにプリンやケーキといったものを食べて気分転換になりました☆ その点では良かったかな、これからもっと頑張る
本気で痩せたい私に落ち込んでいる時間はないのだよ(^^)

明日もがんばってこ


コメント
2011年4月23日 00:35

頑張っているご褒美だと
思えば大丈夫です
頑張っていきましょー
 
 
2011年4月23日 17:31
ぺこさん前向きですごいです!
私も見習います(´・ω・`)♪
洋菓子カロリー低かったらいいのに(泣)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
女磨きがんばる、そして自分改革! このままではダメな気がして仕方ありません、頑張ります(^O^)

好き:メガマソ、Alice Nine、彩冷える、少女時代、TVXQ、FTisland、アニメ、禁書目録、けいおん、幽遊白書、るろうに剣心、ワンピース、これゾン、 などたくさんありまする(゜-゜) (アニメは特に)
2010年7月27日スタート
開始時55.0kg 26.8%
-3.1kg -2.2%
現在51.9kg 24.6%
あと2.9kg あと1.6%
目標49.0kg 23.0%

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
26歳 女性 
157.5cm 54.6s

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