日記
2011年4月22日(金)
体重53.4kg   体脂肪率26.2%

体重測定1日1回

○

ウエスト測定

×

腹筋

○

足上げex.

○

わき腹ex.

×

肩甲骨ex.

○

腰回しex.

未記入

リンパマッサージ

○

バストマッサージ

×

サプリメント

○

間食禁止

○

夜勤中

22:12
体重53.4kg  体脂肪率26.2%


今日は夜勤です

昨日の食べ過ぎを今日リセットしてます


休憩中に筋トレもやります


そういえば…今日、彼が美顔ローラーを買ってきてくれました

全身に使えるY字型のもので、めちゃめちゃ気持ちいいので…どんどん使っていこうと思いまーす



今日は新しいサプリを注文するつもり

どれくらい効果があるのか…楽しみです



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40代前半 女性 身長:152.0cm
人生で今が一番太ってしまっています〓

なので、人生で一番やる気になっています

目標は…
バストアップとダイエットを両立させること〓
平子理沙さんのスタイルと同じようになること〓

毎日コツコツ…がんばります


-メモ-
これからの目標
全身〓
・代謝を上げる
・リンパが滞らないようにする(特に鎖骨辺り)
・肩甲骨を柔らかくする
・太もも、お尻のセルライトを除去する
・膝上に溜まっているお肉をなくす
・身体の幅を薄くする
・ウエストのくびれをはっきりさせる
・肩こりを改善する
・かわいくてセクシーで柔らかな質感の身体つきになる

バスト〓
・デコルテ〜バスト上部にお肉を集める
・離れぎみなので寄せる
・バージスラインをはっきりさせる
・左右の大きさを均等にする
・乳首の美白をする
・サイズに比べて見た目が貧相なので、脱いでもぷりっとした肉感のあるバストにする


2011年4月10日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-2.2kg -1.9%
現在51.2kg 24.5%
あと8.2kg あと6.5%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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