日記
2011年4月22日(金)
体重49.7kg   体脂肪率23.2%

エクササイズDVD

未記入

お弁当・ご飯を作る

○

徒歩で通勤・買い物

○

背筋を意識する

○

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

朝食 ヨーグルト
   プロテイン(シェイプ&ビューティー)


昼食 ご飯(少なめ)
   ほうれん草のお浸し
   人参シリシリ
   スクランブルエッグ
   えのきと豚肉のバター醤油炒め
   アスパラソテー


昼ご飯がほぼ毎日同じだ
冷蔵庫の中身変わってないもんなぁ、調理法変えても食材が同じだとやっぱりだめかな。


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30代前半 女性 身長:156.9cm
服を綺麗に着こなしたい!フィギュアロビクスでダイエットに挑戦します
2011年4月6日スタート
開始時50.4kg 19.7%
-4.7kg -0.7%
現在45.7kg 19.0%
あと0.7kg あと1%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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