日記
2011年4月22日(金)
体重45.6kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

○

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

ダイエット強化11日目〓

22:04
体重45.6kg  体脂肪率22.0%

なんか変わらない体重…〓ちょっと凹むわ〜最近は朝夜置き換えで頑張ってつもりだけど…なかなか成果がでない〓
歳かな…〓
仕事忙しすぎだし、昼まで置き換えじゃ体力が持たないよね…
【朝】
置き換えドリンク
ビオ
【昼】
弁当持参
ビオ
【夕】
置き換えドリンク
ゆで卵


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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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30

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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