日記
2011年4月22日(金)

体重を測る

○

ストレッチ

○

筋トレ(腹筋 背筋)

未記入

腰回し

未記入

足マッサージ

未記入

×

○

○

○

○

36日目

21:52
体重42.5kg  体脂肪率21.6%



---------diet---------

朝(6:10〜)
 シュガートースト
 ホットヨーグルト
 プルーン

昼(12:30〜)
 お弁当(炒飯/
 マカロニミートソース/
 串カツ/マンゴープリン)

夜(18:30〜)
 筍ご飯
 ローストビーフ
 味噌汁
 お刺身

-------exercise-------

足痩せ体操
骨盤矯正体操

---------memo---------

 今日ほんとは学校帰りに
 ジョナサン行こうって
 なってたんだけど
 色々あって(笑
 やめたー´Δ`)

 あ、結局家族で夢庵行った
 んだけどw


 体重全然減らないじゃん、
 あのね、わたしもう
 食事制限とかじゃ
 痩せられないのかなって

 でも現に体脂肪は減ってて、

 まああれよ、
 明日は走るんだから


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24歳 女性 身長:151.2cm


 高3受験生ですが
 可愛く賢く面白くをモットーに
 ゆるく更新していきます

 身長低めなので
 共感してくれるひとは
 お友達になってやってください←
2010年12月23日スタート
開始時44.1kg 25.5%
±0kg -1%
現在44.1kg 24.5%
あと5.1kg あと6.5%
目標39.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

そらみ
30代前半 女性 
159.0cm 60.0s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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