日記
2011年4月22日(金)
体重75.3kg   体脂肪率39.3%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

○

朝と夜の体重差を500g以下に

×

2日目!

21:39
体重75.3kg  体脂肪率39.3%


*朝
クラムチャウダー

*昼
ミートソーススパゲティ
*夜
つけ麺



****

体重
75.3kg(夜)−73.6kg(朝)=1.7kg

体脂肪
39.3%(夜)−38.9%(夜)=0.4%


(´゚д゚`)




500g以下って結構難しいな…
食生活直さなくちゃ…

麺類は止めよう


腹筋30回やりました〜、寝る前にもう一回やろう…


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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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合計

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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