日記
2011年4月22日(金)
体重75.3kg   体脂肪率39.3%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

○

朝と夜の体重差を500g以下に

×

2日目!

21:39
体重75.3kg  体脂肪率39.3%


*朝
クラムチャウダー

*昼
ミートソーススパゲティ
*夜
つけ麺



****

体重
75.3kg(夜)−73.6kg(朝)=1.7kg

体脂肪
39.3%(夜)−38.9%(夜)=0.4%


(´゚д゚`)




500g以下って結構難しいな…
食生活直さなくちゃ…

麺類は止めよう


腹筋30回やりました〜、寝る前にもう一回やろう…


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.3s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!