日記
2011年4月22日(金)

3食たべよう!

未記入

よく噛んでたべよう!

未記入

夜ご飯は控えめに!

未記入

1日に30分は歩こう!

未記入

1日1セットはカーヴィーダンスをしよう!

未記入

今日の自分が好きだった?

未記入

Reco*11

21:25


豆乳
85


野菜雑炊300
牛乳プリン150
450


春雨ヌードル
キャベツと椎茸と卵の炒め
キャベツサラダ
250

間食
チョコ
240
ごはん
160
紅茶
100

〓1300kcal〓



ダイエットはストレス貯めないことが1番だよね
ちょっと崩れちゃうとそれがまたストレスになってってなっちゃうからよくないんだよね

焦らずゆっくりだな

明日からまたゆっくりがんばろっと

自分が楽しまなきゃ意味ないもんね



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女性 身長:164.0cm
絶対きれいになる!
一緒にがんばりましょう!
2010年10月18日スタート
開始時60.0kg   
-2.1kg
現在57.9kg   
あと9.9kg
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

のど飴
女性 
162.0cm 55.8s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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