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日記
2011年4月22日(金)
体重58.5kg   体脂肪率25.6%

お水1000ミリリットルとる

○

朝・晩20分以上の運動

未記入

青汁

未記入

歩数計 8000歩以上

未記入

○

すごいですといわれても

21:25
体重58.5kg  体脂肪率25.6%

着実にやせています。
と言われても、何もやっていないんだけど
でも、毎日30分はあるいているかなぁ
2月からバス通勤にかえ、二つ手前のバス停でおりて
15分歩き、階段8階までが効果としてあがってます。
帰りも10分は必ず歩くから、歩くのも疲れなくなりました。
筋肉が徐々について、基礎代謝があがってるせいでしょう
と先生が教えてくれました。
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46歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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