日記
2011年4月22日(金)

19時以降は食事禁止

○

甘いもの辛いものを控える

○

エクササイズDVD1本

×

調子に乗って食べすぎない(特に生理中)

○

寝っ転がってばかりの生活をしない

○

1食400~500程度におさめる

○

間食をしない

○

0時までには寝る

○

8時までには起きる

○

よく噛んで味わって食べる

○

ながら食い禁止

○

入浴後の骨盤矯正ベルト

○

写真に撮ったもの以外は食べない

×

姿勢良く過ごす

×

4月22日

21:16


◇ Breakfast

・玄米ご飯
・納豆
・おふの味噌汁
・アロエヨーグルト

◇ Lunch

・炊き込みご飯

◇ Dinner

・ひじき
・豆腐の味噌汁

写真撮り忘れました…

今日もバイト行ってきました!
やっぱりバイトの日は寝付きがいいです…
今まで一日中何もしてなかったし
太陽も浴びてなかったから体内時計もくるってたのかな。
紫外線は防がないといけないけど、
太陽の光を浴びることはとっても大事だよ(´・ω・`)

明日は久々に遊んできます!
肌荒れがおさまってきたので
ようやく人に見せれる顔になったのです…笑
でもお化粧はあんまりできないかな…
普段からすっぴんメイクばっかりだけど
やっぱりしてるとしてないじゃ気分が変わるよね。
明日はちゃんとお化粧してみます(^^;)

あ ちなみに私は軽度のアトピーなので(主に顔)
普段から甘いもの、お肉、脂っこいものなどは
極力食べないようにしています。
インスタント食品なども…

姉は色白ツルツルお肌で
私は色黒ゴワゴワお肌なわけですが
体の中から綺麗にして、少しでもアトピーの症状を改善したいと思っています。
これまでアトピーで何度もめげました。
でも頑張ります。

がんばらなきゃ


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23歳 女性 身長:154.5cm
※毎週日曜日に体重計測をしています

2年前まで47kgだった体重。
マイナス7kgのダイエットに成功しましたが
ダイエットに成功した後は怠けた生活ばかりで
だーらだーらと気を緩めてるうちに2kg太ってました…

そして、
不摂生な生活をしていると顔にまでだらしなさが出てくる。

あんなに好きだったお洒落やメイクも
最近はパジャマ&すっぴん生活のため無縁状態に。

女磨きます!
2011年3月23日スタート
開始時42.0kg 21.0%
+1kg +1%
現在43.0kg 22.0%
あと4kg あと3%
目標39.0kg 19.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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