日記
2011年4月22日(金)

排便

未記入

1万歩歩く・15分以上ランニング

○

入浴後の柔軟

○

寝る二時間前に食べない

○

食べたくても我慢

×

美脚エクササイズ スクワット

○

よく噛んでゆっくりたべる

○

4日め

21:03
体重55.2kg

では、、相変わらず。自分の体が嫌いです\(^o^)/


朝:バナナ1本、プレーンヨーグルト、パンケーキ1つ

昼:パンケーキ残り1つ、ツナマヨパン

夜:さばみりん、ご飯、サラダ、無脂肪ヨーグルト

間食:チョコ二口
   プルーン
   
日曜日に友達と岩盤浴にいきます★

燃焼できるのかな〜

もう寝るまで口にしない!!


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20代後半 女性 身長:163.9cm
とりあえず、自分に甘くならないように記入して頑張りたい!必ず見返す!
2011年4月18日スタート
開始時55.0kg
+1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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162.0cm 58.6s

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