日記
2011年4月22日(金)
体重46.7kg   体脂肪率25.3%

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

○

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

○

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

×

×

朝体重計に乗る

○

×

×

夜9時以降は食べない

○

説明会

09:27
体重46.7kg  体脂肪率25.3%


今から雇用保険受給の為の説明会


若い人から40、50代の人までいろいろだ


夜は友達とご飯だ


昨日遅かったからとても眠い


今日は珍しくフリルスカートっす


パーカーと革ジャンでガーリーすぎなくするのがお好き


靴は黒コンバース
やっぱスニーカーはらくちんよね


て、いつもハイヒールなんて履かないが


一足ハイヒール欲しいなぁ
脚長さんになりたひ


-------------

【朝】
焼おにぎり86k
ビオ60k
カステラ156k
計302kcal


【昼】
もっちり餃子2個100k?
鉄火巻き3切れ180k
ツナマヨサンド150k
ミニップコーヒー60k?
計490kcal


【間食】


【夜】
マカロニグラタン700k
コーラ82k
野菜ジュース60k
計842kcal


合計1634kcal



コメント
 
 
2011年4月23日 02:20
こんばんわ
体調がよくない様ですが大丈夫ですか
そして、説明会お疲れ様です!!(´∀`*)


てか、かわいいーーーっ^o^ !!!!フリフリスカート似合ってる!!
じゅんころさん、ファッションセンス良くてうらやましいです

そしてヒールはいてください(笑)足細いから絶対はいたら綺麗ですよ!

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32歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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