日記
2011年4月22日(金)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

○

○

○

22日目★

08:58
体重53.6kg

【朝】
味噌汁、サバ
(大根おろし)、
ご飯(醤油皿)、
じゃことネギのいり卵

いり卵美味〓

【間食】
ハイチュー×2

【昼】
キャベツ、味噌汁
じゃことネギのいり卵
ご飯(醤油皿)

【間食】
飴×1

お腹ぱんっぱん

【夜】
のり汁
れんこんの炒めもの
手作りおからクッキー×3

美味しすぎて色々と食べ
過ぎました‥

明日は気を引き締めて
頑張ります〓
_


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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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