ダイエット日記 > ともちんさんのマイページ > 昨日より200グラム増加してるけど、朝からたくさん食べたんでOK
日記
2011年4月22日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.7%

食べ過ぎない・・腹八分

○

毎朝食べた後に体重測定

○

9月末までに、48キロをずーとキープ

未記入

お通じ

未記入

毎日寒天かYGは摂取する。

未記入

楽体  インナーマッスル運動

未記入


手作りカルピスゼリー&生パイン4個  100
手巻きおにぎり
しそ、きゅうり、シーチキン、卵    350
450
久しぶり朝からご飯・・・ずっしりたまった


バナナ   80
ゼロカロリーゼリー 0
チョコレート   100
180
 


手巻きおにぎり   300
ガーリックパン     150
ウインナーパン     350
チョコレート      150

20時から22時までスポーツ
??カロリー消費


1580


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女性 身長:156.0cm
意思が弱く自分に甘い・・つい食べてしまう・・今年の夏は
目標体重になりたいな!
2011年4月14日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-7.2kg -2.2%
現在48.8kg 24.8%
あと0.8kg あと2.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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