日記
2011年4月22日(金)

毎日とにかくこまめに動く☆

○

身体を温めて代謝を上げる。

×

半身浴☆マッサージ

○

1日水分いっぱい!

○

寝る前のストレッチ。

未記入

いっぱい笑う!

未記入

よく噛んでゆっくり食べる。

未記入

規則正しい食生活☆

未記入

×

○

○

○

4日目

08:25

朝 マイクロ


昼 弁当持参。お味噌汁。
食後にクランチクッキー。


夜 会社で急な飲み会


断れず生1杯とおつまみ的な…

いっぱい笑ったしいいものもらったから今日は元気で歩いて帰った



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30代前半 女性 身長:152.0cm
痩せたらすぐリバウンド(´。`)
この繰り返しで出戻りです(笑)

何度か挫折してるので
また頑張ろうと思います☆(;´Д`)

2011年11月8日から
改めて再スタート!(*^-^*)
まずはゆっくり-5キロを目標に♪
何でも健康的に程よく!!
自信つけてまた次の目標作るぞ(^_^)/~
一緒に頑張りましょー!

2011年1月21日スタート
開始時52.5kg 28.0%
±0kg -1%
現在52.5kg 27.0%
あと7.5kg あと8%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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