日記
2011年4月22日(金)
体重57.4kg   体脂肪率27.8%

毎日体重をはかる

○

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋・背筋・ストレッチ

○

お肌のお手入れ

×

金曜日〜★

08:18
体重57.4kg  体脂肪率27.8%

昨日はお祝いごとがあったので、プチシャイクはお休み。
このまま57キロ代をキープできますように・・・☆

昨日の食事
○朝
ご飯
お味噌汁
納豆

○昼
お弁当
マカダミアナッツたくさん

○夜
お寿司
鶏肉の辛味噌痛め
缶ビール


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30代後半 女性 身長:162.0cm
何度やっても成功しないダイエット・・・

今度こそは!!!

10月までに目標体重クリア目指してがんばります(*^^*)
2011年4月3日スタート
開始時60.0kg 27.3%
-2.5kg -0.5%
現在57.5kg 26.8%
あと4.5kg
目標53.0kg   

 

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昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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