８０日目

2011年4月22日（金）

8Kmウォーキング		最初に口にするのは、野菜から
体重計に乗る		半身浴・・・２０分は、する
玄米ごはん100gは食べる		夕御飯は炭水化物抜く
朝食はチャント食べる

23:59

おはようございま～ぁす☆

コメント今日、お返事します;；

朝食は、野菜たっぷり！
もずくも食べて
納豆も黒いの！！わさびで食べる、なかなか旨い♪
さすがあたしの好きなあづま食品(←会社名)

帰宅後、雨を心配したががんばって
ウォーキングしてきた！

【Run&Walk】2011/04/22 15:39, 5.61Km
Time 54:18, 182kcal

すぐシャワーを浴びて
出かける用意をし、上野で飲み会があった！

カラオケで飲んで歌って、食べて

大衆居酒屋でちょこっと飲んで

そっから記憶をなくし(爆ｗ

朝友達と別れ、帰宅ｗｗｗｗｗｗ

体重計れなかったし、半身浴できなかった(´∩｀。) ｸﾞｽﾝ

	今日ちゃん 2011年4月22日 12:03
	ありがとうございます(＾▽＾) でも１４ｋｇ以上落としている美桜さんはもっと立派です！！毎日の食事も本当にヘルシーで、頑張ってらっしゃいますよね！私も目標達成祝に何か美味しいランチでも食べにいこうかなぁ～なんて思っているのですが、外食すると簡単に体重が増加するので恐くて行けない感じですφ(。。*) 本当にこれから維持するのが大変ですよね…（；ω；）でも、なんとか頑張りますｐ(＾o＾)ｑ

	美桜 2011年4月24日 00:10
	＞今日ちゃんさん　+。:.゜こんばんゎヽ(´∀｀)ﾉ .:。+゜。いあいあいあ。。あたしもともとがデブちんだったので落ちてるだけですよ～＞＜、食事をほめられるのは励みになりまぁす♪＾＾そーそーそー！外食怖いよね(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ食べる品物と、順番を考えないとってね＾＾；またがんばってる姿みにいきまぁす♪ｖ＾＾

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美桜

42歳女性身長：150.0cm

【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです！

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
６６・・←認めたくない！
までいきかけたので

６月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約６kg落ちました。
後せめて５kg落としたい！

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ！

またお世話になります！

３６歳主婦。

150cmのチビなのに80ｷﾛ近くの体重をどうにかしたい！

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない！

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです＾＾

2011年2月1日スタート