日記
2011年4月22日(金)
体重44.3kg   体脂肪率18.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

151*バイト部活

07:32
体重44.3kg  体脂肪率18.6%

今日はバイト1×4.5時間しかない!D080!

…普通学生ってそんなもんじゃないのか


*朝ごはん(7時)
メープルナッツスコーン
ホットミルクコーヒー

*昼ごはん(11時半)
青汁むしぱん
八朔×半分
六方焼×2
低脂肪乳

*学童で(16時半)
ヤクルト
たまごせん
チョコ×1かけ

*晩ごはん(18時)
ふりかけごはん
揚げ出し豆腐
みるくホイップパン

*晩ごはん2(21時45分)
ココア
キャラメルマキアート
温野菜サラダ

今日は見学に女の子がきたので、晩ごはんに行かざるを得ない状況に!D162!

まあ、9時は過ぎとったけど、野菜摂れたしいいや!DA23!


それよりも、家帰ったら12時間も布団乾燥機がかかりっぱになっとったんがショック!D144!

回す式のやつで、倒れて0分になりきらんかったみたい!D162!

電気代が( ´△`)うわー


コメント
 
 
2011年4月23日 01:12
スキンケアもいいですよね
ちょのサンはどんなのを使ってますか?
うちは今はドクターシーラボを使ってます
 
 
2011年4月23日 09:56
バスケは小3から高3まで
ずっとやってました!!
でも下手っぴですよ(笑)

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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