日記
2011年4月22日(金)
体重61.2kg   体脂肪率23.5%

水 1リットル

未記入

水 2リットル

未記入

水 3リットル

未記入

水 4リットル

未記入

有酸素運動

未記入

ドカなし

未記入

エクササイズ

未記入

×

○

×

○

○

○

○

×

○

○

食欲なし

06:45
体重61.2kg  体脂肪率23.5%

昨日どかぐいしたんで
私の体にはまだ余分なカロリー達が
残っている訳です

なるべく使いきりたいんで
腹減るまで食べません


休日開けの朝はいつも気分最悪だな。

だれか対策を教えてくれ


どうせまた運動が全部無意味になる気がして
(どかぐいするから)
今日は車できました。


有酸素三日連続さぼりだ


病む病む病ーむ

めっちゃ運動しても体重へらないくせに
1日食べ過ぎただけで簡単に増えるんだな


あの頃に戻りたい病さいはつ




はぁ。

ダイエット=食事

ドカ食い改善しなきゃ

何なんだろう
意識が低いのかな


とにかくやはり
1日1300カロリーでいくか
でもそうすると痩せにくい体になるし

週に1日、日曜日だけ好きなもの一食食べる( ̄〜 ̄)

にするとこの日どかぐいになるし



1日1300カロリーで
週1日
2500カロリー
でやってみようかな。

そぉしよ。
今週はもぅ終わり。


次の2500カロリーは、
来週の水曜日だね!
それまでバランスよく
1300カロリーで頑張ろう。

さぁ仕事だっ

早く昼休憩にならないかな
計画ねりたい


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20代後半 女性 身長:161.0cm
過食症により
46キロ→61キロに
オシャレの無い毎日がつまらなくて
しょーがないです(´∀`)


太った体を晒せないので
ギャバもやめ遊ぶのもやめ
一人ぼっちになりました(´∀`)

過食症は頑張って克服しました
あとは健康的に痩せるだけ!
基本食事制限はしません。
よろしくお願いします


☆★5月 予定★☆

目標:57`

朝食 ソイプロテイン100i
昼食 好きなもの700i以内
夕食1 ホエイプロテイン100i
夕食2 バランスよく 300i前後

休みの日は昼食を350/350に分ける
週1日チートデイ
・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・

目標消費カロリー:2200
軽いトレーニング 毎日
ハードトレーニング 週3
できたかどーか
カレンダーに印をつける
2011年3月22日スタート
開始時61.0kg 26.0%
-5.1kg -4.5%
現在55.9kg 21.5%
あと5.9kg あと1.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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