日記
2011年4月22日(金)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

○

○

58日目

06:17
体重55.4kg  体脂肪率28.4%


朝ごはん

ごはん170
味噌汁50
ホタルイカ60
さば120
コーヒー25
あめ20
甘酒80

=535

腹筋背筋50回した


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
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155.7cm 61.1s

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