日記
2011年4月21日(木)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

×

チョコまか&ながら運動

×

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

○

ストレッチ&マッサージ

未記入

痩せた自分を想像する

×

気がついたら…

23:45
体重64.8kg  体脂肪率34.0%

寝ちゃいました(≧Д≦)
気がついたら、日付が変わってた。
あ〜〜いたたた…(-_-#) ピクッ

今日は、ラーメン屋で外食!!
さすがにスープは残した。
最近、下の子がやたらと食べる!
ラーメン大盛、餃子一人前!!
見事な食べっぷりに、見ているだけで満腹になる(*゚▽゚)ノ


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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