日記
2011年4月21日(木)
体重45.4kg   体脂肪率17.3%

付き合い以外の飲酒を辞める!

×

アイス・お菓子は食べない!(★日はOK!)

×

パンは食べない!

○

お通じ

○

1時までに就寝!

×

7〜9時間睡眠!

○

一日1200Kcalに収める!

×

>>12day

01:59
体重45.4kg  体脂肪率17.3%

Morning:8Kcal
・ブラックコーヒー(8kcal)

lunch:415Kcal
・ブラックサンダー(115Kcal)
・しじみ味噌汁(33Kcal)
・納豆おにぎり(190Kcal)
・大粒苺ヨーグルト(77Kcal)

dinner:580kcal
・大粒ブルーベリーヨーグルト(77Kcal)
・明太子おにぎり(163kcal)
・セブンフライドチキン(340kcal)
・ブラックコーヒー(0kcal)

夜食
・Mowカスタード(231kcal)


tota:1234Kcal


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30歳 女性 身長:158.0cm
過去最大級記録*53kg〜
2年前に約10ヶ月で
42kgまで痩せました! ̄∀ ̄

が。

去年禁煙をしたと同時に
ムクムクと…
4kgリバウンド。m(__)m

禁煙も2ヶ月で終わり、
せめて体重だけでも
今年の夏までに
43kg目指して頑張ります!

焦らずにゆーっくり!
リバウンドなしのダイエットを目標に
頑張るぞー!
2011年4月10日スタート
開始時46.0kg 18.0%
-2kg -1%
現在44.0kg 17.0%
あと1kg あと2%
目標43.0kg 15.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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