日記
2011年4月22日(金)
体重68.4kg   体脂肪率28.0%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

×

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

×

一日一万歩

○

飲みすぎ〜

01:45
体重68.4kg  体脂肪率28.0%

やっぱり飲むと食べますね、反応が良すぎ、すぐ成長します!


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50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.3s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 70.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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