日記
2011年4月22日(金)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

心おきなくいただきました

19時
オーガニックコーヒー

21時半
バーボンシングルロック
ベーコンとほうれん草のつぶマスタード
100kcal

24時半
雑穀米おにぎり
野菜のお味噌汁(昼の残り)
300kcal

こんなんでは太りませんよ

本日の総カロリー
1700くらいかな

ご馳走様でした


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.5s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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