日記
2011年4月20日(水)

お風呂上がりのストレッチ&マッサージ

○

毎朝体重を測る

○

部活(バドミントン★)がんばる!

○

毎日筋トレ5回はやる!

未記入

お通じ改善★

未記入

メディキュット履いて寝る!

未記入

空中サイクリング50回

未記入

360度スクワット左右1周ずつ

未記入

○

×

13日目★!

22:08
体重53.8kg  体脂肪率20.4%

▽朝ごはん
パン・サラダ

▽昼ごはん
マックのベーコンポテトパイ

▽夜ごはん
ジョナサンの根菜と挽肉のトマトカレーセット(700kcal)


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20代後半 女性 身長:159.0cm
目標体重に向けて今度こそ頑張ります!(*^^*)
痩せて可愛い服着たい♪
てか脚を細くしたい!!
お肉ぶっとばせーーー!!!
2011年4月8日スタート
開始時57.0kg 23.5%
-2.1kg +1.4%
現在54.9kg 24.9%
あと4.9kg あと4.4%
目標50.0kg 20.5%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

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