日記
2011年4月21日(木)
体重53.6kg   体脂肪率26.4%

毎朝体重を計る

○

合計1400kcalにする

×

夕食は6時までに

×

9時以降は食べない

×

朝か昼をがっつり、夜は控えめに

○

ご飯を食べたら運動する

○

つまみ食いしない

○

体重減った

21:59
体重53.6kg  体脂肪率26.4%

生理の後は一番痩せやすい時期なんだよね(*^_^*)

だから、この一週間頑張ります♪

なるべくストレスを溜めないように、食べたいものは朝に食べ、夜は少なく心がけます(^-^)



あんトースト
コーヒー

プチフィナンシェ 二個


かぼちゃの煮物
親子丼

焼き菓子 三個



麻婆豆腐
漬物
ご飯
きゃべつ

ノンカロリージュース


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20代後半 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いいたします
2011年3月2日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-2.8kg -1.3%
現在53.2kg 24.7%
あと1.2kg あと2.7%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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