日記
2011年4月21日(木)
体重60.1kg   体脂肪率28.4%

しっかり水分とる

○

よく噛む

○

腹八分目

○

筋トレ&ストレッチ

○

しっかりスキンケア

○

うんちっち

○

朝に筋トレ何か1つやる

未記入

○

-11日目-

20:52
体重60.1kg  体脂肪率28.4%

食事memo

朝))
・イチゴ味の寒天

昼))
・カップラ-メン
・フライドチキン

夜))
・麻婆豆腐
・ごはん
・納豆
・大根とえのきの味噌汁

今日ゎ休みだったから
部屋の掃除した-☆
めっちゃ疲れたけど
すっきり(^ω^)

筋トレも頑張ったよん◎

夏までにゎ体も
すっきり痩せたいな-(●´∀`●)/


コメント
 
 
2011年4月21日 21:20
ちわっす
コメありがと-(*´∇`*)
全然おk
一緒にがんばろねえ〓

掃除結構疲れるよね
うちも運動量足りないなあって感じたら無駄に掃除してるw
2011年4月21日 21:33
私もお気に入り登録させていただきました!
お互い励まし合って絶対痩せてやりましょう(^O^)!!
 
 
2011年4月22日 11:45
私もバイト中
めっちゃ足むくみます-.-
やっぱり立ち仕事って
そうなるんですね><


お部屋の掃除
私もしなきゃw
プリント整理しようと広げて
そのままなんです(´Д`)
 
 
2011年4月22日 16:36
こんにちは♪
コメありがとです〜(ToT)


今は日々体重増加でへこんでます。。。
おばあちゃんが落ち着いたらもう一度頑張ろうと思います!!



また遊びにきますね♪
2011年4月23日 01:02
うちも、ゆーちゃむさんを見習ってバランスの良い食事、筋トレ頑張りまーすo(^-^)o
これからも一緒に頑張りましょー(#Цu)v

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして(*∩∀`*)
(。-ω-p[ゆ-ちゃむデス]q
健康的に痩せて
美容の方にも
力入れて
頑張ります!!
(`・ω・)b
一緒に頑張って
励まし合える友達
常に募集中デス♪
一緒に綺麗に
なりましょ-☆〃
コメ120%返しまふ(〃艸〃)
2011年4月11日スタート
開始時62.3kg 28.2%
-1.9kg -1.4%
現在60.4kg 26.8%
あと9.4kg あと2.8%
目標51.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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