日記
2011年4月21日(木)
体重56.4kg   体脂肪率28.0%

半身浴30分以上

○

ウォーキング

○

体重測定

○

腹筋60回

○

お酢

○

4/21 半身浴後

00:00
体重56.4kg  体脂肪率28.0%

半身浴60分

生姜紅茶

夕飯→おでん,野菜漬け物,納豆ご飯


出勤


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30代後半 女性 身長:166.0cm
一緒に応援しあってがんばってくれる方、大大大募集!A420!

〜〜☆〜〜☆〜〜☆〜〜
目標達成まであきらめない!!!

特に、お腹と腰(≧ε≦)

最近のテーマ!A002!
食を減らしすぎない!A734!
→リバウンド防止。

お酒の席では遠慮しない!A734!
→協調性大事。

運動!A734!運動!A734!運動!A734!

ダイエットするのが久しぶりで、あまりの体重の減らなさに苦戦しております!A329!年齢を感じてます!A732!!A732!

でも絶対にキレイな体になりたい!A734!

どなたかアドバイスください
m(_ _)m!A420!
2011年4月18日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.2kg -2%
現在54.8kg 28.0%
あと1.8kg あと8%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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