日記
2011年4月21日(木)
体重66.4kg   体脂肪率33.1%

三食食べる

○

お菓子 200iまで

×

野菜をとる

○

酒は、飲むなら土曜日のみ

○

サプリメントをとる

○

どか食いしない

×

弁当は作る(旦那用とは別の)

×

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

未記入

酵素を飲む

未記入

コラーゲンとる

未記入

タンパク質とる

未記入

★ご褒美 豚カツ

未記入

便はあったか?

未記入

○

○

4月21日

20:53
体重66.4kg  体脂肪率33.1%

朝 バナナ一本 コラーゲン入りコーヒー ヨーグルト 計200i


昼 親子丼 421i てりやきバーガー288i 計709

夜 酵素150i

柏餅120c=248i

計1307i
昼の、どか食いが嫌
バランスよくしたい。けど、食べ過ぎちゃう。
夜、旦那のご飯作るのが苦痛だぞ
丼とバーガーもダブル炭水化物だった。気がつくのおそっ



体重66#4 体脂肪33#1


コメント
 
 
2011年4月21日 22:33
来てくださってありがとうございました。

どうぞよろしくお願いします。

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代前半 女性 身長:161.0cm
とりあえず4月21日から。出来るかな。。
まぁ、試しに始めることにしました。
続く自信ないけど。。

記憶にはないけど幼少は嘔吐恐怖から拒食症
小学生から太り初めてずっとデブ
一度55キロまでなったけど、すぐもどった。
コレステロールが高く健康を目標にやせる!
続けるためにも、応援やアドバイスのコメントくださーい汗


写真ブログもしていますhttp://photo20091012.blog111.fc2.com/
2011年4月20日スタート
開始時67.5kg 33.9%
-5.8kg -5.2%
現在61.7kg 28.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!