日記
2011年4月21日(木)

はと麦粉のんだかァーーぁい?☆

未記入

あきらめそうになたら、ちゃんみんを思い出して頑張る!笑

○

野菜サラダたべた?

○

お通じ!

○

10時30分ぐらいまでに寝る!!

未記入

運動するーーーー!

未記入

水分をこまめにとる!!

未記入

しっかりよく噛むーーーー(≧∀≦)//

未記入

6時以降、水以外わ口にしない!

未記入

リンパマッサージ&ツボ押し

未記入

ふくらはぎストレッチする!

未記入

太ももストレッチ&セルライトつぶし

未記入

お腹のトレーニング!(腹筋)

未記入

ふくらはぎのトレーニング!

未記入

ウォーキング♪30分以上!

未記入



 基礎代謝とわ、ダイエットにとても必要なものだそうです☆
 基礎代謝がたかいとぉ、
 1日に消費されるカロリーがアップ↑するんです!!
 基礎代謝をあげるにわ、
 筋肉がないとだめ×だそうでッ・・・
 筋肉といっても
 赤筋&白筋っていうのがあってーーー(≧∀≦)//
 その赤筋を鍛えるんです!☆
 スクワットをゆっくりしたり・・・
 早くやるよりカロリーを消費するそうなんです!


コメント
2011年4月21日 22:36

これから筋トレは
ゆっくりやるー!!!!!!

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21歳 女性 身長:159.0cm
絶対痩せるーーー!
がんばりますので・・・・
気合だぁーーー
2011年3月12日スタート
開始時52.0kg
-3kg
現在49.0kg
目標達成!!
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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