日記
2011年4月21日(木)
体重42.6kg   体脂肪率18.6%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

○

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

○

×

○

○

○

あさ

20:30
体重42.6kg  体脂肪率18.6%

青汁豆乳

それから一駅分歩いてから

同伴
エビとトマトのマリネ
生ハムチーズ
イカのマリネ?
半熟卵とベーコンのリゾット
サラミのピザ$オリーブオイル
ブラッドオレンジジュース
白ワイン

食べ過ぎたかな
ちょろっと歩いてみたけど遅いかな

店着いてから
カフェオレ


野菜足りないせいかなんか体やる気出ない
ご飯食べたのに甘いもの食べたくなったし

とりあえず頑張って食べ過ぎない


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31歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

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有紗
26歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
24歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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