日記
2011年4月21日(木)
体重57.2kg   体脂肪率27.7%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

未記入

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

○

○

○

前日0時台には寝れたか

○

60日目

20:07
体重57.2kg  体脂肪率27.7%

食欲マジはんぱないぜ!!!というか、ご飯の後に甘いものが食べたくて仕方ない。

今日はハーゲンダッツのクリスピーサンド食べたよー。暑かったからアイスが無性に食べたくなって、コンビニをプラプラーっと。
なかなかハーゲンダッツは食べないんだけど、クリスピーサンドすげーうまいね。バニラ&ビーンズ!!違う味も食べたいわぁ。

朝:ロールパン2個、タマゴ焼き
昼:お弁当、味噌汁
夜:カレー(少量)、野菜炒め、菜っぱの煮たの、マカロニサラダ

間食:クリスピーサンド(バニラ&ビーンズ)

運動:腹筋背筋20回
ストレッチ5分
スクワット30回
逆立ち1分

水:2000ml

うー…なかなかどかっ!!っとした便がでーなーいー。一日かけてちょこちょこ出るっていう感じ。若干下痢気味だし。
ダイエット始める前は朝にどかっと出てたんだけどなぁ。

あー寿司食べたいwww


コメント
2011年4月22日 00:42
やっぱうんち出にくくなるよねー
ダイエッターの課題の一つよね。
2011年4月22日 19:42
ただ出ればいいんじゃなくて、健康的に健康なウンコを出したいのよねー。
水飲むとウンコもさらさらしてくるのかしら。

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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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