日記
2011年4月21日(木)

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

×

朝起きたらフラフープ

未記入

寝る前にスロトレ

未記入

○

あと24日

19:38

朝の体重63.0`
-----------
morning
赤飯250
味噌汁30
グリーンサラダ60

大福2つ300

lunch
グリーンサラダ30
ヨーグルト54
卵焼き45
もずく16

dinner
お寿司4皿
刺身盛り
味噌汁

dessert
俺のエクレア512
------------

自転車通学80分
フラフープ10分
------------

HAPPYBirthday私〜

今日は朝から食べ過ぎた極めつけは食後のエクレア。。。美味しかった今日くらい自分に甘くてもいいよね


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.9s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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